People Pleaser: Sikap yang Merugikan Diri Sendiri
Jakarta – Sikap membantu dan menyenangkan orang lain merupakan hal positif, tetapi jika berlebihan bisa merugikan diri sendiri. People pleaser adalah istilah untuk orang yang selalu ingin menyenangkan orang lain hingga mengorbankan kebutuhan pribadi. Meski bukan gangguan mental, perilaku ini dapat berdampak negatif pada kesehatan psikologis jika terus berlangsung.
Apa yang Membuat Seseorang Menjadi People Pleaser?
Ada beberapa hal yang dapat membuat seseorang menjadi people pleaser:
- Ingin diterima dan disukai banyak orang.
- Takut mengecewakan orang lain.
- Takut ditolak atau kesepian.
- Memiliki rasa percaya diri rendah.
- Pengalaman traumatis di masa lalu.
- Pola asuh yang kurang tepat.
- Merasa kurang berharga.
- Memiliki kecemasan sosial.
- Perbedaan budaya dan lingkungan sosial.
- Adanya gangguan kepribadian tertentu.
Ciri-ciri People Pleaser
Orang yang cenderung menjadi people pleaser sulit mengatakan “tidak”, terlalu banyak berkomitmen pada orang lain, menghindari konflik, selalu menyetujui pendapat orang lain, dan sering meminta maaf meskipun tidak bersalah. Mereka juga bisa mengubah sikap demi mendapatkan penerimaan dari lingkungan.
Pentingnya menjaga batasan yang sehat sangatlah penting. Setiap orang perlu belajar untuk mengatakan “tidak” pada situasi tertentu, menghargai pendapat sendiri, dan tidak terlalu menggantungkan diri pada validasi orang lain.
Jika kecenderungan menjadi people pleaser mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, seperti menimbulkan stres yang berkepanjangan, memicu kelelahan emosional, atau membuat kehilangan rasa percaya diri, konsultasi dengan psikolog dapat membantu mendapatkan bantuan dan strategi penanganan yang sesuai.
